Independentemente da atividade que escolhemos vamos sempre encontrar vantagens a ela associadas. Para além do objetivo principal – que considero ser o sair da rotina – faz-nos também sair da zona de conforto, permitindo-nos experienciar outras vivências e aumentar o nosso conhecimento. Pelo facto de adicionarmos à antiga rotina um extra, somos responsáveis por gerir da melhor forma possível o nosso tempo, para que esta não se sobreponha à organização do nosso quotidiano e às obrigações já existentes. No caso de encontrarmos uma atividade em grupo, as maiores vantagens que conseguimos retirar da mesma vão ser o trabalho em equipa e o desenvolvimento da socialização com outras pessoas que acabámos por conhecer. A nível da nossa saúde, tanto física como mental, encontramos também muitos benefícios associados. Torna as pessoas menos sedentárias e queima energia proporcionando um melhor descanso. De certa forma ajuda a melhorar a nossa autoconfiança e combater a falta de motivação, por isso devemos olhar para estas atividades como algo positivo e não como algo que nos fará perder tempo, mas sim ganhá-lo da forma mais útil possível, mantendo-nos ocupados.